眼精疲労

身体と同じように眼の疲れをとるには休息が一番いいのですが仕事中や外出先では、なかなか休息をとることは難しいです。
ここでは眼の疲れをとるツボや仕事中でもパソコンのモニターを見ているだけで簡単に眼の疲れを取る方法。アントシアニンや最近話題のルテインなども眼に良いとされる食品やサプリメントを紹介していきたいと思います。

そもそも、眼の疲れは眼の焦点を合わせる為に使われる毛様体筋が眼の焦点を変えずに長時間凝視することで強張り疲れてしまう筋肉疲労です。
運動をしていても、一箇所の筋肉ばかり使っていると、筋肉痛になったり酷い場合は炎症や肉離れといった症状で現れてきます。眼の筋肉である毛様体筋もこれと同じで長時間負荷をかけていると色々と不具合が出てきてしまいます。

眼の筋肉も他の部位の筋肉と同様に使ったらきちんとストレッチをして、ほぐしてやらなければ眼の疲れや肩こり、頭痛などという筋肉疲労からくる症状が出てきてしまいます。