眼精疲労

眼精疲労、目の奥が苦しくなるような、あの痛み。誰でも1度は経験したことがあるのではないでしょうか。
最近は仕事をする上でもパソコンは必須ですし家でもテレビやゲームなど常に目を酷使している状況ですからしょうがないと言えばしょうがないのですが、本当にどうにかしたいものですよね。

子供の頃は、目が疲れたら「遠くを見なさい」といことを言われましたが、仕事中にぼんやり外を眺めていたりしたら上司に何を言われるかわかりません(笑)

人の目は「毛様体筋」を緊張させ、カメラのレンズにあたる水晶体をより厚くしてピントをあわせて調節しているため、同じところを見ていると常に「毛様体筋」の緊張が持続していることになります。
目の疲れは一種の筋肉疲労みたいなものですから、手足の筋肉疲労を緩和させるのと同じようにストレッチをすることでよくなります。
子供の頃に「遠くを見なさい」と言われたのも、水晶体を厚くしたり薄くしたりして「毛様体筋」の緊張を解きほぐすためです。
理にかなった方法といえば、その通りですね。

眼精疲労は目の奥が痛くなるだけではなく、頭痛や肩こりなど、一見関係ない部分にも現れます。
これは目の筋肉の緊張もありますが同じ姿勢をとり続けることによる他の筋肉の緊張や目の疲れから来る神経への影響も考えられますので、一概に眼精疲労が原因だとはいえない場合もあります。
眼精疲労だけが原因であれば、肩こりや頭痛も休息するだけで症状は緩和しますが他の色々な要因が合わさっておきる場合もあります。
この場合は、その要因を一つずつ取り除かなければいけません。

当サイトでは、眼精疲労を緩和する為の方法、民間療法や簡単なツボ押しなどから目に良い食べ物などを紹介していきます。
また、眼精疲労は目の酷使と言うことだけではなく、他の病気からくる場合も考えられますので眼精疲労の原因などについても解説していきたいと思います。